辦 公 室 放 鬆 背 部 小 運 動 (Office Back Exercise) (Fashion and Beauty)
辦公室如何做放鬆背部的小運動
腰 背 小 運 動 (Low Back Exercise) (Fashion and Beauty)
如何做保健和放鬆背部的小運動
按 摩 正 讀 (Massage) (經濟日報)
不少人都誤以為按摩 = **手泵骨，其實並不然。按摩應該針對按肌肉和肌腱，凡脊骨中軸位置都不應力按，以免增加或引致脊骨錯位，又或擠壓神經線引發手腳麻痺乏力的風險。
骨 質 疏 鬆 (Osteoporosis) (信報)
骨質疏鬆是老化的常見疾病，但即儘管如此，香港這個人口老化的社會中，有意識預防骨質疏鬆的人並不多。以女性的情況為例，根據香港大學醫學院的調查，
強 直 性 脊 椎 炎(Ankylosing Apondylitis) (新報)
強直性脊椎炎是一種炎性類關節疾病，多見於年輕男性(發病率較女性高4倍)。
脊 椎 似 竹 竿 (AM730)
年輕人的骨骼健壯，除非有受過外傷，一般少有腰酸背痛的問題。若十五至三十歲的年輕人無原無故出現腰酸背痛，並持續幾個月，則必須注意強直性脊椎炎的可能性。
肋 軟 骨 炎 (Costochondritis) (AM730)
胸痛一般都會讓人感到不安，因為胸痛常常是心臟或肺部疾病的症狀之一。但肌肉骨骼方面的失調如肋軟骨發炎，也時常引起胸痛的情況，因此常造成混淆，難以釐清。
脊 椎 壓 迫 性 骨 折 (Compression Fracture) (AM730)
當骨骼無法再支持體重而被壓扁,便會形成壓迫性骨折。 ... 脊椎出現壓迫性骨折的主要症狀是背痛、行動不便、甚至癱瘓,嚴重影響日常生活。
椎 間 盤 突 出 (Disc Herniation)
腰背痛是一項常見的病症,有腰背痛困擾的人仕高達八成.主要成因包括腰椎退化, 運動創傷, 重複性工作勞損或日常生活姿勢不正確.
椎 間 盤 突 出 (AM730)
椎間盤突出症常發生在腰部及頸部,引起病發的原因,主要是因為突然的脊椎負荷改變,尤其是快速彎曲,側屈或旋轉。 不要錯誤地認為搬動重物是引起椎間盤突出症病發的主因, ...
髂 脛 束 摩 擦 症 候 群（ITB Syndrome)
髂脛束摩擦症候群是大腿外側的髂脛束長時間與膝蓋骨摩擦引起的髂脛束筋膜發炎，患者在膝蓋有動作時膝蓋外側會感到劇痛；
腰 背 痛 (Low Back Pain)
一般而言，下背痛是由以下四種病因所造成的....
一棟大廈堅固與否，完全有賴於地基是否夠紮實。地基不穩，輕則影響大廈的基本結構，嚴重者甚至會引發倒塌危機。那麼，位於盆骨後面的薦髂骨關節就有如地基一樣，假若出現錯位情況，便會影響骨架，阻礙正常生活，如不良於行或小便困難。
梨狀肌在解剖上的另一個重要性，在於我們的坐骨神經（sciatic nerve）從臀部出來向下進入腿部時，恰好是從梨狀肌的下方穿出來。若是壓迫到坐骨神經，就可能產生大腿麻痛的現象。
不 動 如 山 (AM730)
春節期間一輪又一輪的牌局、飯局，長時間的久坐實在很難避免。很多人在久坐之後會發覺臀部酸痛，有時更會傳到大腿甚至小腿。
坐 骨 神 經 痛 (Sciatica)
您常覺得下背痛及腳麻嗎？或是感到肩膀、脖子酸痛甚至手麻？那您可能是椎間盤突出了，所謂椎間盤突出，不只發生在腰椎，頸部也可能發生。
坐 骨 神 經 痛 (AM730)
很多人誤以為坐著時腰部或臀部會痛，就是「坐骨神經痛」。其實不是! 真正的「坐骨神經痛」是會從腰部，延伸到臀部，大腿，小腿一直痛到腳底和腳趾，而且通常腳痛會大於腰痛。
脊 椎 側 彎 (Scoliosis)
「脊椎側彎」的檢查其實很簡單，一般家長其實在家中也可為子女作檢查，這樣可以很容易測試得到孩子們是否患有脊椎側彎。首先要求子女雙腳打開與肩同寬，兩手往前伸直、
脊 骨 側 彎 (AM730)
很多有長期腰酸背痛的人前來求診時，我發現他們腰背痛原來是「脊椎側彎」所引起的。
避 免 運 動 傷 害 (Sports Injury)
運動已成為一般人休閒生活的一部份；而在運動或競賽過程中，身體任何部位都有可能受傷，包括擦傷、挫傷、肌肉痙攣、肌肉拉傷、關節扭傷、骨折、以及脫
臼。
病人角度來看脊骨側彎 (文匯報)
相對美國及台灣，香港的病童就不幸得多，港府在這方面的支援實在太少。由於家人的問題，我對政府在這方面的不足體驗甚深。
脊 椎 滑 脫 症 (Subluxation) (AM730)
脊椎滑脫症是脊椎椎體向前移位,它是伴隨著脊椎間板的退化與脊椎關節小面的退化與變形所引起的。
護脊八招 易學易識 (明報)
午飯時間，匆匆吃下三文治，爭取時間伏案小休，15分鐘後醒來，頸緊膊痛，甩甩頭轉轉頸，繼續工作。上述情景，辦公室一族絕對不會陌生。在短短一個午飯時間，脊椎和肌肉接連受到不尋常壓力，以為可養精蓄銳，其實正在傷害脊椎健康。
拉丁舞傷害 (經濟日報)
紐約醫療脊椎痛症中心脊骨神經科醫生朱君璞表示,拉丁舞節奏明快,各種托舉、旋轉的動作,若不小心處理,容易發生意外,導致急性受傷如扭傷、抽筋、摔倒或關節脫臼。
如何選按摩椅? (都市閑情)
選擇按摩椅時，可以留意按摩椅有沒有幫助伸展背部肌肉的程式，因為日常生活之中，有很多動作e.g.打字、睇書、睇電視，都需要腰背肌肉收縮才能進行，
孕媽媽注意事項
懷孕中若發生以下狀況,須提高警覺：
舞林危機 (AM730)
社交舞跳起來舞姿翩翩，不僅娛樂性高，運動量大，並講求姿勢的挺拔，也是一種體態訓練，可說是好處多多。近年來受到電影及電視劇的薰陶，社交舞更是風縻全球，連銀髮族、年輕人都紛紛加入社交舞的行列。
跳拉丁舞防勞術 (星島日報)
