您常覺得下背痛及腳麻嗎？或是感到肩膀、脖子酸痛甚至手麻？那您可能是椎間盤突出了，所謂椎間盤突出，不只發生在腰椎，頸部也可能發生。

      膝關節是人體中最大的關節，也是人體在站立活動時，最主要的承重關節。由於活動量高，受力又大，膝關節也因此是人體中最容易退化的關節之一。

膝 蓋 痛 (Knee Pain) 

      蓋膝蓋骨下側的軟骨受損或粗糙膝關節都會感到痛楚及腫脹, 前膝會有廣泛的酸痛 (久坐之後、上下樓梯、跑步、蹲下去、或跪的時候)

髂 脛 束 摩 擦 症 候 群（ITB Syndrome)

      髂脛束摩擦症候群是大腿外側的髂脛束長時間與膝蓋骨摩擦引起的髂脛束筋膜發炎，患者在膝蓋有動作時膝蓋外側會感到劇痛；

      因為它會從激痛點(trigger point, TrP)產生疼痛並傳導出來，也會產生一些神經壓迫的症狀，一般的文獻都描述梨狀肌的傳導痛到大腿後側，但我們用低能量雷射經由肛門

      你是尖頭鞋、高跟鞋、涼鞋的擁護者？ 我要掃興的告訴你一個壞消息，這些鞋子可能會令你長繭、腳底筋膜炎及後腳跟拉傷，苦了的不單是一雙腳，有可能連帶膝、腰也遭殃。你選擇與腳底痠痛講 bye bye，抑或依舊堅持「愛靚唔愛命」？

      一種不會被患者忽視的徵狀，因當腳踭着地，那種千枝針插入腳底的感覺，痛入心脾。

      小朋友由牙牙學語到識行識走，每個成長階段都不容忽視，尤其是雙腳的護理更要無微不至，否則會損害腳部肌肉發展。扁平足是最常見的小童腳患，家長若沒有給子女提供適當護理，或會影響步行或跑步姿勢。

      另外，身體脫水也會造成腳抽筋的問題，而一些疾病像：糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌的異常也會造成；但較不常見。

夜 晚 腳 抽 筋 點 算 ? (Night Cramp)

日常生活中，如何保健雙腳？

備戰馬拉松 正選運動鞋 ( 星島日報 )

關心妍步出健康人生 ( 東方日報 )

拉丁舞傷害 ( 經濟日報 )

嚴選運動鞋法門 ( 頭條新聞 )

按摩適合長者嗎 (長者雜誌)

如何選擇輪椅 (長者雜誌)

如何選擇背墊 (長者雜誌)