為何會受傷？
韌帶受到不適當的拉扯
過度使用
骨折
常見的創傷有甚麼？
60%運動創傷的性質輕微，多屬擦傷、拉傷肌肉或拉傷韌帶
52%的受傷部位 在下肢，其次為上肢，佔28%。而在運動創傷的個案當中，亦有大約23%是由於足踝扭傷而引致，其次是膝關節13%，手指受傷則佔第三位11%
傷後應如何處理？
P（Protection）：保護患部；防止再次的傷害，而使傷害加劇，
可利用貼紮或是繃帶包紮作一固定，
亦可利用護木來達到固定及保護的效果。
R（Rest）：患部休息；盡量不要用受傷的部位作任何事，以避免
二次傷害的產生，可用柺杖或輔具來達到此目的。
I（Ice）：冰敷患部；在受傷後48-72小時內，用以消腫，止痛，
可利用冰袋或者冷噴霧劑。
C（Compression）：壓迫患部；用以減輕腫脹，保護患部為目的，
可用彈性繃帶或運動貼紮以達壓迫組織的目的。
E（Elevation）：抬高患部；增加血液的回流，以達減輕腫脹的目的，
利用擺位的方式以達目的。
